ถั่วเหลือง มีโภชนาการสูง ที่ช่วยให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีกรดอะมิโนหลายชนิด ที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ จำเป็นต่อการเติบโต เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่หาได้ง่าย และยังมีราคาที่ถูกกว่าเนื้อสัตว์
ถั่ว เป็นอาหารที่เรามักกินเล่นเป็นมื้อว่าง มาดูกันว่าถั่วแต่ละชนิดให้โปรตีนเท่าไหร่บ้าง และนี่คือการเปรียบเทียบปริมาณโปรตีน ต่อน้ำหนัก 30 กรัม 5 ถั่วที่มีโปรตีนสูง ช่วยลดไขมัน แถมสลายพุงได้เต็มประสิทธิภาพ · 1 อัลมอนด์ · 2 ฮาเซลนัท · 3 พิสตาชิโอ · 4 วอลนัท · 5 ถั่วลิสง
เปาบุ้นจิ้น มีเนื้อหาที่หยาบคายก้าวร้าวเกินกว่าที่บรรทัดฐานของสังคมจะยอมรับได้ มีเจตนาเสนอเนื้อหาขยะ เหตุผลอื่นๆ ระบุเหตุผลเพิ่มเติม อีเมล อีเมลสำหรับติดต่อกลับ กรุณาระบุอีเมลของคุณ เบอร์ติดต่อ ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นถั่วฝักที่ให้โปรตีนสูงถึง 11 กรัมต่อน้ำหนักถั่ว 100 กรัม และยังเป็น 'โปรตีนสมบูรณ์' คือเป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็น
