ทำไงดี! อยากหุ่นดี Books

หุ่นดี อยากผอม อยากหุ่นดี 6 วิธีนี้ช่วยคุณได้ ! · 1 รับประทานอาหารให้เป็น · 2 ลดปริมาณอาหารต่อมื้อลง · 3 เคี้ยวอาหารให้ละเอียดและช้า ๆ · 4 งดกินอาหารต้องห้าม · 5 ออกกำลัง

อยากหุ่นดี ควรกินอย่างมีคุณภาพและประสิทธิภาพ กินเพราะร่างกายต้องการไม่ใช่ความอยาก กินให้เหมาะกับที่ร่างกายต้องใช้พลังงาน ไม่อด และสร้างสมดุลเรื่องพลังงานที่ใช้กับพลังงานที่รับเข้าสู่ร่างกายให้ลงตัว การ หุ่นดีน่าเย็ด ลดน้ำหนักปั้นหุ่น 8 วิธีดูแลตัวเองให้หุ่นดี โรคภัยไม่มาเยือน · ดื่มน้ำให้มากขึ้น · งดอาหารรสจัด · เน้นอาหารประเภทโปรตีน · หลีกเลี่ยงการนอนดึก · เดินให้มากขึ้นกว่าเดิม · ออกกำล้งการ