กินเนื้อหมูส่วนไหน ได้โปรตีน #สูงวัยใจแซ่บ #silverclub #คนสูงอายุ #อาหาร

เนื้อจระเข้ 100 กรัม = พลังงาน โปรตีน ไขมัน โคเลสเตอรอล เนื้อหมู = 107 55 เนื้อไก่ = 145 การบริโภคเนื้อจระเข้ให้ปรุงสุกทุกครั้ง และในช่วงเวลาที่เนื้อหมู

คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่า โปรตีน 100 กรัม เท่ากับ อกไก่ 100 กรัม ⁉️ แต่จริงๆแล้ว❌ ผิด ✓ ความจริง อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีน แค่ 24 กรัม เท่านั้น ‼️

หมูยอ หมู 100 กรัม โปรตีน วันนี้พาทำเมนูไข่ต้มกันค่า ทำง่ายๆเหมือนเดิมนะ วัตถุดิบ - ไข่ 3ฟอง - ขึ้นฉ่าย - หอมแดง - พริก - อกไก่ 200กรัม - พริกเผา 2ช้อนโต 100กรัมประมาณไหน SS, 36, 25, S, 32, 23

หมูกรอบสล็อต ผัดซีอิ๊วหมูใครก็ทำขายกัน ลองมาทำผัดซีอิ๊วกุ้งขายกันเถอะ ใส่เนื้อไก่เพิ่มโปรตีน เนื้อหมูสันใน 100 กรัม หมูที่หมักไว้ลงผัดพอสุก