การดูแลตนเองเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ · หลีกเลี่ยงอาหารหวาน อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว และอาหารเค็มจัด · กินอาหารที่มีไขมันน้อย · ออกกำลังกายเป็นประจำ · หลีกเลี่ยงการสูบ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นโรคหัวใจที่เกิดจากการตีบและแข็งตัวของหลอดเลือดแดง ตีบมากจนตัน จะทำให้มีการขาดเลือดอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ จนเกิดภาวะกล้าม อาการเจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก บริเวณอกข้างซ้ายหรือกลางอก เหมือนมีคนมากดทับ อาการหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคที่อันตรายแต่รักษาได้ เพียงรู้เท่าทัน ตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำทุกปี
ส เต็ ป 3 เซียน โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โดยเฉพาะผู้ที่ยังไม่มีอาการผิดปกติ แต่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มาก เช่น สูบบุหรี มีโรคประจำตัวอื่น เช่น หลอดเลือดหัวใจตีบ ที่หลายคนเรียกว่า “ภัยเงียบ” เพราะเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของการเสียชีวิตเฉียบพลัน อาจจะมีสัญญาณเตือนบ้าง หรือไม่มีสัญญาณเตือนบ้าง คนที่แข็งแรง เช่น นักกีฬา นักข่าว หรือวัยรุ่นหนุ่มสาว อยู่
